[...] spaniem. Plan jest taki ze zaraz po treningu mam whey (i tu pytanie ktore?) a przed spaniem serek. Przeszukalam net i wybralam 4 1. Reflex Nutrition Micro Whey 2. Optimum 100% Gold Standard Whey Proteine 3. Reflex Instant Whey 4. Optimum Nutrition 100% Whey Proteine Czy ktos uzywal ich? Czy sa dobre, ktore najlepsze. Czy WPI bedzie dla mnie [...]
[...] Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 160 Ilość spożywanych węglowodanów: 450 Ilość spożywanych tłuszczów: 100 Opis przebytych cykli sterydowych: 3 małe z troche omy mety Trening: 4 razy w tygodniu Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata Poziom BF%: [...]
Chyła zwyciężył w swej serii Łukasz Chyła (SKLA Sopot) wynikiem 10,32 zwyciężył w czwartej serii biegu na 100 m podczas mityngu Super Grand Prix IAAF na Stadionie Olimpijskim w Sztokholmie. Trzecie miejsce zajął Marcin Nowak (AZS AWF Kraków) - 10,45. W trzeciej serii na czwartej pozycji bieg ukończył Marcin Jędrusiński (Śląsk Wrocław) - 10,41, a [...]
Mam 15 shotow prolongatum 100mg i 200 tab mety 5 mg jak i ile powinien trwac cykl Prosze o rozpiske Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 184 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: nie wiem Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: rok Ilość spożywanego białka: 300 Ilość spożywanych węglowodanów: 300 [...]
[...] Pierwsze próby z dieta tez juz mam za soba! waże 70kg mam spore problemy z nabranie masy wzros 184 cm siłownia 4x w tygodniu Co sądzicie o takiej diecie 1 posiłek 7 00 100g płatków owsianych 50g odżywki białkowej ww:73 b:50 t:8 550 kcal 2 posiłek 10 30 Twaróg połtusty (cukier sól pieprz jogurt naturalny) 2 bannany 615 kcal ww 79 b 50 t 12 [...]
[...] , niewiem czy to ma cos do tematy ale lepiej napisac :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 120 Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 100 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 30 Staż na siłowni: 1 Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis [...]
[...] przesyłka kurierska to 20 zł. Powodem sprzedaży skutera jest chęć przesiadki na jakieś HardEnduro. Stan skutera pod względem mechanicznym oceniam na celujący, gdyż jest w 100% sprawny. Wystarczy lać paliwo i jechać Stan wizualny to dobry z "-" V-max jaki ja uzyskiwałem tym skuterem to 90km\h, czego nie mają 2T. Cena: 1999zł ( do negocjacji) [...]
[...] 5g beta przed tr po 5g mono dnt po5g bety i mono rano} co o tym sadzicie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam i nie jest potrzebne Wiek: 21 Waga: 100-115 Wzrost: 193 Cel cyklu: masa i sila jak to bywa zima stosowane już wcześniej suplementy : najzwyklejsze typu (mono,jabko,arginina,hmb-mlody i glupi [...]
1. 5 bialek z jajek (przed szybkim chodzeniem albo rowerkiem) 2 100g platkow owsianych na wodzie Przed treningiem 3 piers z kurczaka na parze/ryba + 100 g ryzu/kaszy/(od czasu do czasu tunczyk z ryzem cos dla odmiany) Po treningu 4 piers z kurczaka na parze/ryba + 100 g ryzu/kaszy+warzywa 5 tunczyk/kostka sera bialego * ewentualnie [...]
[...] 5 LAT INTENSYWNIE OD ROKU 6. DIETA: -białko: około 160 -węglowodany: około 340 -tłuszcz: około 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za dzieciaka 2x po sto metki i 100 skończona tydzień temu 8. TRENING: ciężki 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: jak na razie tydzień 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] od konca maja chce sie zaczac lekko podcinac na wakacje. Teraz redukowalem na propie trenie winku i t3. Nabicie poszlo sie j**ac pomimo tego ze tren siedział tam na 100%. Mysłalem zeby zrobic redukcje na wyskoich weglach i dołozyc inse,. Deita 100% ogar. Pomoze ktos jak z ta insa to rozegrac? Słyszalem ze przed aero na czczo daja [...]
Siemasz wszystkim. Jestem na cyklu 1meta 100 tab 1-12test mix 450 e4d 1-12tren enan 200 e4d Meta juz się skończyła w sumie to mi została tylko jedna butelka mixa i trena . Miałem schodzić na odblok ale chyba jeszcze dokupie po jednym flakonie i przeciagne cykl parę tygodni. I tu mam pytanie. Czy warto dokupić te same środki i lecieć tak do konca? [...]
[...] użycia: 1–3 porcji dziennie (rano po przebudzeniu, po treningu oraz przed snem). 1 porcję (30 g – 90 jednostek = 3 miarki lub 5,5 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 100 ml* wody."stosowałem 3 miarki. Ostatnio zorientowałem się, że chyba cos tu się nie zgadza, bo 3 miarki to o wiele więcej niż 5,5 płaskich łyżek a miarka czybha ma 30 [...]
Proszę o odblokowanie konta kuki777 . Zostalo ono zablokowane nie slusznie. wyslalem uzytkownikowi sfd on77 czyli ewa_i_czarek z allegro. w 100 % sprawne dwa telefony i ten czlowiek wyslal karte gwarancyjna innego telefonu poniewaz ja mieszkam w glwicach a nie mikolowie a tam byla tylko napsiana ulica gliwcka i jakby byl telefon naprawiany to by [...]
[...] do 1 min. Po każdym treningu (oprócz nóg) 45 min na bieżni szybki marsz pod górkę.Dodatkowo w 2 wolne dni bieganie przeważnie na czczo. Dieta: 1) Płatki owsiane - 70g Whey 100 - 30g 2) Jaja cale - 180g ( 3 sztuki) oliwa z oliwek - 25g (lub orzechy włoskie) 3) pierś z kurczaka (gotowana na parze) - 150g oliwa z oliwek - 25g 4) pierś z kurczaka [...]
[...] jak najszybciej przybrać na masie ;d P.S. Mój wzrost to 178 cm; waga 67 kg; wiek 17 lat; a moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2900 kcal. Śniadanie(6:00): 2 jajka + 100 gram płatków owsianych górskich + trochę dżemu truskawkowego - robię z tego takie placki : ) B:25g T: ok.20g W:100.9 kcal:637 II Śniadanie(9:40): 2 podwójne kanapki z [...]
Witam, dzisiaj właśnie kończe swój cykl na metce (100 tabsów, methadex biosira) brałem 30 mg dziennie od 12 kwietnia, mam pytanie, co mam zrobić z retencją wody, nadaje ona niezdrowego wyglądu, gdyż zrobiłem się przez to krąglejszy na twarzy. Czy ona sama po odłożeniu tego specyfiku znika? Wiek: 18 Waga: 88 Wzrost: 190 Obwód ramienia: 36 [...]
Witam! Mam 23 lata waże 90kg Od miesiąca stosuję następującą dietę oraz plan treningowy: ŚREDNIE WĘGLE - ŚRODA – 150-200 g węgli NISKIE WĘGLE - SOBOTA I NIEDZIELA – 100-150 g węgli WYSOKIE WĘGLE - PONIEDZIAŁEK, WTOREK, CZWARTEK I PIĄTEK – 300-400 g węgli WYSOKIE WĘGLE: 6:45 po przebudzeniu miarka białka+1 porcja Diet Support 7:20 120g płatków [...]
[...] kasy na siłownie :) Teraz zrobiłem sobie w piwnicy własną siłownie i zamieżam ćwczyć na maxa systematycznie i dokładnie !!!. W życiu miałem już trzy cykle (takie same) 100 metki ruskiej + 10 omki , ostatni cykl rok temu po który przytyłem 7kg.. Wszystko mi jednak spadło bo ostatnio nie ćwiczyłem 2 miesiące i pracowałem fizycznie. Za [...]
